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Life's Ten Thousand Affairs 4 - Another Kind of Art 《人間萬事4-另類的藝術》

Scroll 1: The Essentials of Life - Snoring 卷一 生活之要 打鼾

 生活  ■打鼾

各位讀者大家吉祥

  行為可以給人歡喜可能惹人討厭例如嘴巴說話一句話人心愉快可能令人氣憤一個動作可以贏得別人讚美可能批評行為有時不能個人好惡因為行為表現出來別人可能影響他人當然引起別人不同觀感

  例如有的睡覺打鼾求學同學宿舍外出旅遊朋友喜歡同房同袍樂於睡覺鼾聲因此遭到眾人嫌棄其實難怪一個人希望寧靜環境偏偏一個人夜深人靜鼾聲大作不安自然遭到別人排斥

  打鼾自我苦惱因為不是故意如此有的因為身體問題例如鼻子或是喉頭結構差異乃至睡覺習慣口腔呼吸所致但是不管什麼原因導致打鼾由於睡覺鼾聲因此儘管有的平時為人溫和敦厚做事還是嫌棄

  睡覺打鼾怎麼辦提供幾點辦法打鼾人參

  睡覺打鼾多數因為口腔呼吸空氣進出振動口腔後方軟顎於是發出一陣呼嚕呼嚕聲音如果能夠養成習慣睡覺閉起嘴巴鼻子呼吸便減少打鼾

  有的睡覺習慣嘴巴呼吸因為鼻子所致應該醫師治療保持鼻子暢通出入均勻可以減少鼾聲所以禪坐調息對於治療打鼾助益

  睡覺枕頭不宜過高過低因為有的睡覺鼻子跟頭姿勢有關因此自己頭部放平保持舒適狀態不但睡眠品質減少打鼾

  一般睡覺呼吸比較不順容易打鼾如果能夠弓身保持呼吸器氣流通暢佛教所謂吉祥臥」,就是右手不但保持心地清明減少惡夢消除打鼾

  以上打鼾毛病雖然個人小事團體群居生活實在困擾

  鼾聲討厭同樣文明社會還有一些厭惡聲音例如居家電視機收音機音量干擾鄰居清靜乃至公共場所電話或是無人忌憚大聲都會令人厭惡因此人際往來密切這個時代避免鼾聲固然不能注意自己言行舉止時時警覺避免製造噪音畢竟輕聲文明象徵寧靜必然一個時代重要生活文明

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