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Life's Ten Thousand Affairs 4 - Another Kind of Art 《人間萬事4-另類的藝術》

Scroll 4: Cultivation of Habits - Sleep 卷四 養成習慣 睡眠

 養成習慣  ■睡眠

各位讀者大家吉祥

  每天睡覺睡眠有時候懶惰懈怠代名詞但是正常睡眠精進力量因此適當睡眠正精進

  過去中國讀書人以及宗教修行倡導愛惜時間都會儘量減少睡眠就是一般農工日出日落毫不懈怠佛教阿那律尊者因為打瞌睡佛陀呵斥咄咄好睡螺螄蚌蛤一千名字」,可見睡眠不當應該呵斥但是適當睡眠值得提倡因為睡眠具有如下功能

  睡眠可以放鬆身體我們身體沒有適當放鬆機器沒有休息發生故障所以適當睡眠身體得以放鬆萬物休養生息才能生機無限

  睡眠可以寬大心胸一個人操勞過度有時候影響情緒例如別人不順甚至憤世嫉俗如果給予適當休息養性開闊心胸自然不會計較我們看到一個人起床責怪別人常見一個睡眠不足西所以充足睡眠重要

  睡眠可以遠離煩惱人生煩惱所謂四千欲望掛念計較每天泰山一樣難以承受所謂」,其實不但可以所有煩惱罣礙下來而且獲得適當休息足夠精神體力解決問題真正

  睡眠可以放下事務勤勞世間永遠甚至所以能者多勞勤勞這樣完成那樣做完自己別人一些辦公公事寫作稿承諾日常生活瑣事循環例如掃地煮飯盥洗日日人情天天應酬所以有的事務纏身甚至壓迫身心假如睡眠時候放下事務好好一覺解脫

  睡眠可以觀想光明佛教適當睡眠正精進尤其即將入睡之前一點點時間如果利用輕聲念佛或是觀想光明必定在身安然入睡如此必然有益健康

  睡眠可以閱讀有的習慣看書所以設有床頭」。睡覺自己喜歡不但可以妄想雜念自己擁抱書香尤其一旦養成每天看書習慣日積月累自己知識學問能變氣質所謂詩書

  總之浪費生命合理適當睡眠健康尤其善用時間利用時間用功不管念佛讀書或是止息妄念開闊身心遠離煩惱自己生命得到充分滋養自己有力迎向美好明天

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