Back to collection

Life's Ten Thousand Affairs 4 - Another Kind of Art 《人間萬事4-另類的藝術》

Scroll 4: Cultivation of Habits - Sleep Experience 卷四 養成習慣 睡經

 養成習慣  ■

各位讀者大家吉祥

  現代人失眠問題愈來愈嚴重有些不容易入睡總是不得面對失眠實在不堪尤其有些隔天還有重要處理不能早起但是晚上不能入睡人生固然毛病但是不是好事好比佛陀弟子二百開示修行彈琴」,容易最好中道

  人生在世行住坐臥適當安排好比前往行腳還是乘車居住環境山上水邊還是繁華都市比較方便總要安排睡覺亦復如此有的習慣要點有的幽暗才能入睡總之自覺適合

  睡眠一種正當休息閉上雙眼眼睛獲得充份休息身體紓解身心壓力因此睡眠品質促使心力更加旺盛

  以下提供幫助睡眠方法一些不容易入睡人士參考

  兒歌母親送給幼兒催眠曲難以入睡不妨或許幫助入眠

  可以倒數數字一百九十九九十八九十七……然後重來一次重覆大概可以入眠

  可以觀想相好光明莊嚴而且定於一境不會模糊不清如此慈悲精神活力相互交流容易入睡

  五分如果仍然無法入睡可以手指眉毛臉頰頭部蒼蠅一樣因為感到無奈

  可以默念佛號」,雖然發出聲音韻律幫助入睡

  佛學外文名詞文學成語入眠

  如果乾脆一些困難問題難以解決事情怎麼辦」,最後因為無奈入睡

  定於一境平時我們猿猴一樣南北東西到處亂跑不易安住安住一個境界時間之後

  假如還是可以起身重新甚至泡腳不僅促進身體健康可以幫助入眠一舉方法

  、《十六觀經裡面任何如觀有助於睡眠

  吃飯才能補充營養增加體力睡眠調節生理時鐘人精充沛所以人生福氣正常工作正常思維正常生活正常一切正常什麼事情感到不如

如需引用文章,請註明出處。 本網站由 佛光山資訊中心 協助製作Copyright © 著作權 佛光山 所有 All Rights Reserved.

Glossary and Other Vocabulary

Vocabulary Detail