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Life's Ten Thousand Affairs 4 - Another Kind of Art 《人間萬事4-另類的藝術》

Scroll 4: Cultivation of Habits - Sleep Experience 卷四 養成習慣 睡經

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 養成習慣  ■

各位讀者大家吉祥

  現代人失眠問題愈來愈嚴重有些人不容易入睡總是翻來覆去不得面對失眠實在苦不堪言尤其有些人隔天還有重要處理不能不早起但是晚上不能入睡人生固然毛病但是不是好事好比佛陀弟子二百開示修行彈琴」,容易最好中道

  人生在世行住坐臥要有適當安排好比前往某處行腳還是乘車居住環境山上水邊還是繁華都市比較方便總要安排睡覺亦復如此有的習慣要點有的則是幽暗才能入睡總之自覺心安最為適合

  睡眠也是一種正當休息閉上雙眼眼睛獲得充份休息身體紓解身心壓力因此睡眠品質促使心力更加旺盛

  以下提供幾個幫助睡眠方法一些不容易入睡人士參考

  兒歌母親送給幼兒催眠曲難以入睡不妨或許幫助入眠

  可以倒數數字一百九十九九十八九十七……然後重來一次不消重覆三次大概可以入眠

  可以觀想相好光明莊嚴歷歷在目而且定於一境不會模糊不清如此慈悲精神活力相互交流容易入睡

  五分如果仍然無法入睡可以手指眉毛臉頰頭部蒼蠅一樣因為無事可做感到無奈睡著

  可以默念佛號」,雖然發出聲音韻律幫助入睡

  佛學名相外文名詞文學成語有助入眠

  如果睡不著乾脆一些困難問題難以解決事情自問怎麼辦」,最後因為無奈入睡

  定於一境平時我們猿猴一樣南北東西到處亂跑不易安住心安一個境界一段時間之後睡著

  假如還是睡不著可以起身重新甚至泡腳不僅促進身體健康可以幫助入眠一舉二得方法

  、《十六觀經裡面任何如觀有助於睡眠

  吃飯才能補充營養增加體力睡眠調節生理時鐘人精充沛所以人生有福正常工作正常思維正常生活正常一切正常什麼事情感不如

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